日誌2007-08-23 09:10

葡萄柚減肥法

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3/24 減肥小成果

減肥紀錄-02

[達人專欄] 都是地球的錯!!!

留言

• 2007-09-11 05:39≧◇≦洨小熊：
  我大致上看了一下那些套餐組合 重點是在葡萄柚呀?
  怎麼有蛋又有培根 還煎炸都行啊? 更令我驚驚的是 還有奶油!?
  奶油這東西一點營養成份都沒有 沒必要吃
  咖啡也沒必要
  
  我的餐點 大致上是"無油"(絕不碰肥肉 各種動物的皮 不煎 不炸)
  "少澱粉"(真的肥有飯受不了 一餐吃兩三口 少量纖維餅乾輔助)
  "少糖"(完全不喝市面上的飲料 糖全從水果裡攝取 或果汁)
  飲料方面都是水 或是自打的果汁
  豆腐半塊 瘦豬肉或雞肉一小撮 青菜約一個拳頭多 全都是用川燙的 加點點醬油露
  兩三口的白飯 大量的水
  這樣的一餐 其實營養都夠了 可以吃很飽
  如果覺得很快就餓了 可以補吃一小片餅乾 或是塞一大口青菜 然後大量灌水
  
  當然適量的運動是必要的 我用這方法兩天減一公斤
  
  雖然剛開始會覺得這樣的飲食太清淡 不過吃個一星期就習慣了

  2007-09-11 10:35SiSi：就是葡萄柚跟培根會有化學作用呢，另外青菜沙拉也是啊，奶油你不喜歡可以不加，我都加一般菜油來炒菜的啦～
  
  這個餐單剛開始是很沒精神呢，不過我現在算是習慣了啦，我從前吃肉不多，現在算是短期補充我之前少吃的蛋白質吧～

• 2007-09-11 05:44≧◇≦洨小熊：
  運動方面我是會每天做30分鐘有氧
  或是騎腳踏車30分鐘 或是慢跑 快步走路
  因為體力不好 所以都做30分鐘
  也是做到汗流浹背的

  2007-09-11 10:33SiSi：先講一下我的減肥歷史XD
  
  從前我是一隻龍啊，用你現在用的方法減掉27公斤呢XD（是類似的方法，不完全一樣，因為太複雜不便盡錄）。我是在營養師的指導下減肥，大概花了一年半的時間。
  
  我大概到50出頭營養師就要我停了，因為在她們眼中這才是最健康，但對我來說當然不滿意啦。後來因為朋友關係，外食吃多了，於是還未減到50以下我又胖了3公斤左右，現在就是為了這3公斤而嘗試比較快捷的減肥方法。
  
  不過我覺得葡萄柚減肥對我沒什麼效果呢，所以我決定還是用回營養師的清淡減肥法啦，畢竟我也是得重新適應清淡一點的菜了，我最愛的芥末和番茄醬都要忍一下囉@@

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