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日誌2008-09-17 14:25

有損腦健康的六種生活壞習慣

作者:☆~紫韹〃玥

  1.長期飽食:現代營養學研究發現,進食過飽後,大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因數”的物質會明顯增多。如果長期飽食的話,勢必導致腦動脈硬化,出現大腦早衰和智力減退等現象。



  2.輕視早餐:不吃早餐使人的血糖低於正常供給,對大腦的營養供應不足,久之對大腦有害。此外,早餐質量與智力發展也有密切聯繫。據研究,一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維相對延長,而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。甜食過量的兒童往往智商較低。



  3.長期吸煙:德國醫學家的研究表明,常年吸煙使腦組織不同程度萎縮,易患老年性癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化,日久導致大腦供血不足,神經細胞發生病變,繼而發生腦萎縮。



  4.睡眠不足:大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差,只會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會變得糊塗起來。



  5.少言寡語:經常說話會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。應該多說一些內容豐富、有較強哲理或邏輯的話。整日沈默寡言、不苟言笑的人並不一定就聰明。



  6.蒙頭睡覺:隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮濕空氣,對大腦危害大。

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