日誌2012-06-14 16:25

減肥，減的是肌肉還是脂肪，以及會不會復胖。

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[轉載]台灣已經是亞洲第2多胖子的國家

減肥紀錄-02

留言

• 2012-06-14 16:34欲眠：
  自從當兵以後...我的小肚肚就出現了 T口T
  退伍快一年了還是消不下來!

  2012-06-15 16:32任孤行：你查查內臟脂肪
  我也有的..

• 2012-06-14 16:52烏鴉女僕@観測者花組：
  沒胖過....

  2012-06-15 16:32任孤行：真好

• 2012-06-14 16:56文月悠衣：
  「不只是節食，而是良好的飲食習慣」...
  
  這段話其實是要改成"不是節食，而是良好的飲食"對嗎@@?
  
  還沒看到前我也覺得節食是減肥法之一.....囧

  2012-06-15 16:33任孤行：沒錯誤喔
  其實真的要瘦 真的要少吃點多動點
  運動也是有限...

• 2012-06-14 17:30墨君：
  至理名言：少吃多運動

  2012-06-15 16:33任孤行：非常的難...

• 2012-06-14 17:50神無月 若葉：
  我最近也想減肥
  雖然沒有很肥

  2012-06-15 16:33任孤行：讓精神好一點也好

• 2012-06-14 18:04卯月：
  簡單的道理，偏偏有些人再怎樣解釋就是不懂/不想懂。
  
  超討厭那些甚麼纖體公司問體重，然後叫你去減肥，
  又沒看到我身型、又不知道我肌肉量有多少、又不知道身高。
  單憑體重的數字，我就得去減肥？笑話。

  2012-06-15 16:34任孤行：運動總是好事

• 2012-06-14 18:13花✿落雨、：
  我決定我要開始練鄭多燕!

  2012-06-15 16:34任孤行：我練功發自內心!

• 2012-06-14 18:41流星艾米露：
  中肯!
• 2012-06-14 18:44胖丁：
  運動！！
  雖是這麼說，
  最常動的卻是眼球跟手指........，
  囤積者屁屁！！
  眼看著眼前買來騎過3次的卡打敗.....，
  恩，...還是D3有魅力！

  2012-06-15 16:35任孤行：出去走走也不錯

• 2012-06-14 18:46越後 ～ＭＡＸ大変身：
  慢跑是簡單最快速的方法
  
  但是也是單調又痛苦
  
  在一開始跑的過程，超級難受
  
  我又好久沒跑步了，進入梅雨季節都沒跑了[e13]

  2012-06-15 16:34任孤行：所以我喜歡騎單車
  但最近真的一直下雨...

• 2012-06-14 18:53瞇眼喵太郎：
  反正就是有氧運動減脂肪
  　　　　三餐不吃減肌肉
  三餐正常+無氧運動增雞肉

  2012-06-15 16:35任孤行：對

• 2012-06-14 18:58羅馬：
  言之有理，胖沒關係，但是只要有正確的觀念
  總有一天會擁有屬於自己的身材

  2012-06-15 16:35任孤行：胖可以 但不要虛胖

• 2012-06-14 19:35刀聖李：
  本人訓練當中

  2012-06-15 16:35任孤行：GOGOGO

• 2012-06-14 21:25大叔控驢子☆：
  減肥不成的人快分肉給我
  我都胖不了根本哭哭

  2012-06-15 16:35任孤行：我把我肚子分給你

• 2012-06-14 21:29絕倫逸群：
  ㄇㄉ
  你怎麼知道他們沒有彈性不夠緊實的[e14]

  2012-06-15 16:36任孤行：看的出來咩

• 2012-06-14 21:32月君：
  我只剩三公斤要瘦了。

  2012-06-15 16:36任孤行：加油

• 2012-06-14 21:50別再鬧了，戰人先生：
  其實減肥並不難
  不要搞一堆旁門左道就是重點

  2012-06-15 16:36任孤行：你說對了!

• 2012-06-14 23:14正油拉麵：
  持之以恆才是重點!!
  "敵人"可不是三兩下就幹掉的~
  你看~他們多團結阿(淚)

  2012-06-15 16:36任孤行：我有肌肉 可是團結成一塊XD

• 2012-06-14 23:24月巴豆頁 楊伐善：
  明天要放榜

  2012-06-15 16:36任孤行：加油

• 2012-06-14 23:34氣泡小嵐：
  運動永遠是良藥

  2012-06-15 16:36任孤行：不只會減 精神還會好

• 2012-06-14 23:45不營養大雞排-Snow：
  這就是門學問了

  2012-06-15 16:36任孤行：是滴

• 2012-06-15 03:06古崎澪名：
  我減肥的方法是盡量在早上吃熱量高的食物
  晚餐就吃低熱量的食物(個人推薦冬粉)
  如果真的克制不住的話就把晚餐提前到6點前吃完
  
  不過運動真的很重要就是了(每天來回走3公里路程的人)

  2012-06-15 16:36任孤行：消夜是大患!

• 2012-06-15 06:16Mɢ「咚咚島真好玩」：
  身上一堆肉減不掉[e3]

  2012-06-15 16:37任孤行：真的...

• 2012-06-16 00:08likwueron：
  感覺我代謝有點偏快，之前測體脂肪結果是偏低。
  
  有種白痴減肥法就是叫人多吃蛋白質，每次看到我就想罵人。
  大概每過幾個月，某個名人的減肥祕方就會出現類似的描述。
  
  衛生署那邊有營養成份表和建議攝取量表，只是他們放在很深的地方。(官員腦殘)
  所以我還是給連結好了。
  http://www.fda.gov.tw/content.aspx?site_content_sn=285
  http://www.doh.gov.tw/FoodAnalysis/index.htm

  2012-06-16 16:34任孤行：代謝快是好事阿
  像我們這種代謝慢的...

• 2012-06-16 02:41路西法：
  我胖了

  2012-06-16 16:34任孤行：摸摸

• 2012-06-16 22:32亦真非真：
  (́◕◞౪◟◕‵)

  2012-06-17 17:55任孤行：@@

• 2012-06-17 15:27寂寞獵人：
  吃減肥藥是傻的
  節食更傻!
  
  可能恢復飲食就又胖回來了
  然後還胖更多呢!

  2012-06-17 17:55任孤行：做傻事 認為自己很聰明是人的通病..

• 2012-06-18 00:06Vienk：
  所以...簡單來講就是要運動才會瘦的健康~
  
  不運動而瘦下來的話是不健康的(肌肉鬆弛+脂肪比例增加
  
  也就是說:要瘦就要動!??
  
  是這種結論嗎??那真的要好好的做有一下『有氧運動』了呢XD

  2012-06-18 17:54任孤行：節食瘦的是肌肉優先
  還要瘦脂肪 運動優先

• 2012-06-18 19:10Vienk：
  運動萬歲XD[e22]
• 2012-06-20 22:26：
  我最近肚子瘦不下來
  
  其他都瘦到很標準，很頭大說
• 2012-06-20 23:01刺客．熾天狼：
  要瘦真的需要時間運動,
  如果真的瘦不下來,那至少要吃得很爽!
• 2012-06-27 10:05一不留 神犬：
  肥宅無罪 吃吃有理
  
  終於出獄了
• 2012-12-06 20:42Ibuki：
  真的超級難啊~~~
  
  已經努力的3個月
  
  體重仍然不上不下
  
  有點難過

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