日誌2014-04-05 15:40

【食譜】優格蔬果雞肉捲☀

清明節沒吃潤餅而吃捲餅XD！

每次拜拜總是大魚大肉~

所以早餐想吃得清淡一點，

而掃墓需要體力，

就用雞絲跟另外炒的蛋增加飽足感及營養！

我覺得捲餅也很適合拜拜隔天早上吃，

可以消耗掉拜拜的雞肉或炸物哦~

【優格蔬果雞肉捲】

雞肉 35g、美生菜 1片、牛番茄 1/4個、蘋果 1/4個、原味優格 1/4罐、全麥蛋餅皮 1張

作法：

1.雞肉燙熟，冷卻後剝成細絲；美生菜洗淨切絲；牛番茄及蘋果切丁

2.市售蛋餅皮用平底鍋烘熱，鋪上雞絲、美生菜、番茄及蘋果，淋上原味優格捲起即可~

如果沒餅皮，直接當沙拉也很好吃喔♥

因為我用的是烏骨雞，所以看起來會黑黑的XD！

蛋餅皮做法可參考 這裡 ，

將20g高粉換成全麥麵粉就是全麥蛋餅囉！

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留言

• 2014-04-05 15:43吃葷の老衲：
  感覺好高級OwO///

  2014-04-05 15:58如果：食材豐富的假象=w=!!!

• 2014-04-05 15:50李靖仇：
  誰娶到如果誰就超幸福

  2014-04-05 15:58如果：謝謝~~~ -///-

• 2014-04-05 15:50✿姥啾✿：
  我超愛優格的!!!!!
  
  感覺可以當減肥餐使用耶~~

  2014-04-05 15:59如果：優格好吃!!!! 這熱量很低~真的是減肥餐XD

• 2014-04-05 16:01玨穎雷悠：
  愛喝優格!!而且我喜歡吃這種捲餅類的東西當早餐~~

  2014-04-05 16:19如果：那這捲餅是你的菜! www

• 2014-04-05 16:04落夢：
  這是超健康的感覺OuO

  2014-04-05 16:19如果：無油早餐OwO/

• 2014-04-05 16:16托雷：
  

  2014-04-05 16:19如果：(遞面紙))

• 2014-04-05 16:22托雷：
  抱走如果(诶
  

  2014-04-05 16:24如果：居然啊啊啊~~

• 2014-04-05 20:56米就是米：
  聽說 這早餐太豪華了

  2014-04-05 21:43如果：還好啦@@!!
  其實只是要準備比較麻煩一點點~
  但是同樣東西變成外面賣的早餐 就好貴啊~

• 2014-04-05 22:38赤漣旎：
  想ㄘ

  2014-04-05 23:30如果：很簡單的~

• 2014-04-05 23:38玗：
  竟然是用這麼好的雞肉xDDDDDD
  不過我會比較想吃沙拉~~~~~
  
  小蝶快嫁給我吧///艸///

  2014-04-06 08:41如果：烏骨雞據說比較營養www
  
  居然趁亂告白(?)XDDD

• 2014-04-06 01:30老人H：
  這一整個感覺超高級
  其實我在清明節沒吃過潤餅...
  跟這個高級捲餅類似嗎？

  2014-04-06 08:42如果：其實.....我也不會特地在清明吃潤餅XDDDD
  潤餅就是春捲哦!
  皮薄很多~內餡很多樣化，菜絲、肉絲、豆芽菜、米粉等等~
  超好吃OwO..
  可是要自製潤餅皮需要一點鐵砂掌(?)~XD

• 2014-04-06 02:39夜行貓：
  完全給女生吃的口味XD

  2014-04-06 08:43如果：欸?~~~男生不喜歡嗎QvQ?

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