「閒聊」喝冰水對身體不好、奇怪的健康觀念。

你身體不好，就是玩電腦太多啦(其實是不運動，身體就會差)。

什麼事情都可以怪到喝冰水的上面，說真的非常奇怪，因為冰水對身體的傷害性非常小，不足以影響健康，有些醫生甚至還會跟你說，你就喝冰的就好，反而對身體比較好，而且有研究指出，水最好喝的溫度是十幾度。所以喝冰水到底身體差在哪邊，這完全搞不懂根據，但最多就是把健康不佳以及生活習慣不好，怪在喝冰水的上面，為什麼這樣說呢，就像拿生活中的小病套在冰水上面。

一直咳嗽，就叫你不要喝冰的，其實最多的原因是過敏、空氣品質差，廢氣的問題影響，或是被感染什麼病菌，身體長很多痘痘，也是跟你說冰水喝太多，但其實是長期流汗衣服黏在身體，加上氣候潮濕，濕度相對高容易對皮膚影響。包括女生的生理痛，以及感冒，一堆的公式，全部可以套上去，也開始覺得奇怪，喝冰水真的有這麼萬惡嗎，因為曾經有次冬天感冒，醫生說喝冰水。

可以抑制喉嚨發炎的情況，當然覺得很新奇，醫生就解釋說，當然、他們也不會鼓勵一直喝冰水，任何東西過量就是不好，跟東西的本身是沒有任何關係的，冰水到了腸胃當中，幾乎已經變成常溫水。但要小心的就是喝冰水太多太快，可以會讓喉嚨凍傷導致發炎，所以說喝冰水會讓喉嚨發炎咳嗽的情況變糟糕，完全是使用方法錯誤，加上過量所導致的，喝水過量會水中毒了，何況是冰水。

從小到大，長輩都會說喝冰水太多，包括吃冰的食品，對身體不好，卻沒有深入討論，為什麼喝冰水會對身體不好，從小到大就連秋春都喝冰的，身體也沒有什麼不好，倒是熬夜跟飲食會讓身體不好。這邊就要說一下健康習慣了，就是很多人平常熬夜，不吃健康的東西，然後最主要的是不運動，然後你說冰水對身體不好，這真的很令人啼笑皆非，就是你沒有正常的生活習慣啊。

再把冰水這個能夠最容易拿出來鞭的東西，說都是他不好，不是倒因為果嗎，這邊不是說喝冰水是絕對好的，後面會有解釋可以自己看，而是說你如果有運動習慣的人，一定會喝冰水，而且喝的很兇，原因沒有為什麼，因能夠快速散熱。身體過熱產生的為害很大，很影響健康，不運動的人說喝冰水為害很大，抱歉、這是你自己的健康不良，跟冰水的本身，幾乎是沒有任何關係的。

但不習慣喝冰水的人，當然會覺得冰水喝起很刺激，但如果是經常喝冰水的人，那是不是習慣了，要說冰水對身體的為害，說真的很小，比起你的生活習慣，如熬夜、吃油膩刺激性食物，環境上有污染，汽機車廢氣就是很明顯的例子。有的時候冰水根本不算為害你的身體，因為人是可以調節控制自己體溫的動物，如果因為冰水就可以破壞身體的循環，那也太小看自己的身體了。

你如果是因為喝冰的讓身體不好，你更要檢討自己的身體狀況及生活習慣，因為這完全不是誘因，也根本不是起端，最大的原因就是你的身體不健康，所以喝一點冰水就受不了，就跟有人長期待在冷氣房，結果一出來就中暑相同。其實喝冰水的益處，如果在夏天來說是多過害處的，因為你如果有在運動的話更明顯，有醫生及運動員曾有研究指出，在運動前喝冰的飲料及水，可以增加你的耐久度。

當然、你很少喝冰水，一下子就猛喝冰水，當然對身體有害啊，就跟你不常吃辣，結果跑去吃麻辣，就會拉肚子的原理很像。

簡單兩句話解釋就是：你不運動，身體就是差。

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留言

2016-07-17 18:14終末の詠嘆調：
喝冰水傷身就像機器運作時發熱用液態氮強制冷卻也會傷機器一樣
2016-07-17 18:22任孤行：把極冰的東西直接喝下去不先看看溫度這是凍傷吧= =
2016-07-17 18:14給精精：
我家長輩說喝冰水會被氣岔到
2016-07-18 17:34任孤行：喝太快好嗎= =
2016-07-17 18:15諸葛仲林：
原來重點都在運動身體好上啊，我還以為是一氧化二氫有毒呢
2016-07-18 17:34任孤行：一氧化二氫我每天吸毒
2016-07-17 18:25愛情三合一：
像日本他們餐廳(或任何提供白開水的店)
只有冰水與熱水兩種
沒有一般常溫水.因為他們覺得很怪

另外以前有個常去的診所
那裡的護士都會說冰的不要喝
還不是照喝.一樣也好了
其實感冒去看醫生主要是不要讓症狀一直嚴重
吃個一天藥之後其實就減輕許多
剩下的藥不用吃也能慢慢好
2016-07-18 17:35任孤行：但也不是每次也適合
例如你已經很冷了白痴也會喝熱水吧
覺得自己太熱喝冰的可幫助降溫
2016-07-17 18:30怪胎：
最近的研究，常喝太熱的水會增加食道癌的機率。
2016-07-18 17:36任孤行：長輩：冰的就是病
2016-07-17 18:35狐狸祭司：
最好是喝溫水，畢竟跟人的體溫一樣負擔較少。不過喝熱喝冷只要不過量就好，人沒那麼脆弱。

2016-07-18 17:36任孤行：我是覺得太刺激就不好
2016-07-17 18:35Death Knight：
我父母也是這樣，明明真正的原因不是這個，但一定會牽拖...
另外明明不是醫生卻倚老賣老去斷定疾病是什麼，以致拖延治療的黃金時期

2016-07-18 17:34任孤行：相信專業好嗎
2016-07-17 18:39絕筆字盡：
一般凍傷分為四級
第一級皮膚淺層凍傷，只要在攝氏10度左右就會使皮膚受到第一級凍傷，症狀出現紅腫、刺痛，約需一周恢復。
第二級全層皮膚凍傷，在攝氏0度左右若皮膚裸露10分鐘以上，在一至兩天內會出現水泡，大約兩周會恢復，癒後不會留下疤痕。
第三級全層皮膚加上皮下組織，在攝氏0度以下皮膚裸露20分鐘以上，會對部分身體機能造成損傷，恢復時間漫長。
第四級全層皮膚、皮下組織加上肌肉、骨骼組織，攝氏-20度以下皮膚裸露40分鐘以上，症狀嚴重的話會造成功能障礙甚至可能會截肢。
2016-07-17 18:43狠心先生：
我倒是沒聽過這樣的講法，可能鄉下比較沒什麼顧忌;?
2016-07-18 17:33任孤行：也是
2016-07-17 18:48絕筆字盡：
生物科同學表示，所謂的「冰水」，溫度大慨是攝氏3至5度，水的溶點是攝氏0度，也表示水不能超過攝氏0度，而攝氏0度的冰水為何會對人體不好呢？因為食道與氣管相近，而食道和氣管均有大量長而彎曲的微血管，冰水會刺激兩個管壁的神經，從而導致微血管收縮，影響血液循環，即是會減低血液的物質交換，減慢身體廢物排走，加上冰水更會刺激氣管收縮，有氣管疾病人士會引發氣喘氣促，嚴重者會引發哮喘，然而死亡
2016-07-18 17:33任孤行：也沒有人叫你直接灌下去吧XDDDD
照你這樣說喝熱水也會啊
2016-07-17 18:52窩不知道：
我lol打輸考試沒100分 1600公尺沒9分鐘一定是喝冰水的錯
2016-07-18 17:33任孤行：XDDD
2016-07-17 18:57鹿角騎士：
流言老一輩都愛
就算原理奇怪，還是相信[e8]
2016-07-18 17:33任孤行：終結者
2016-07-17 19:03絕筆字盡：
還有食道鄰近心臟、肺部、胃……等重要器官，而我對孤大所說的「冰水到了腸胃當中，幾乎已經變成常溫水」的話有所保留。
為何冰水會變成常溫水？因為冰水在胃部中已吸收了當中的熱能，而人體內的熱是主要由器官產生的，人的核心溫度是攝氏37.5度左右，就當冰水只有攝氏10度，兩者相差了27.5度，你們也知不知道，身體快速地失去熱能會導致失溫。
當然孤大曾說過人有中樞神經調節體溫，但身體又如何在短時間內再產生更多/額外熱，除非運動，但身體產熱率的速度是比不上冰水的吸熱率
2016-07-18 17:33任孤行：我是覺得啦你守理論是很重要
因為你可能不知道外面隨便都30多度以上
加上你走動活動還沒有算運動喔你產生的體溫一定超過你所說的溫度
所以別擔心
2016-07-17 19:15天光(っ´・ω・`)っ：
筆者應該是想表達任何事情都用舊觀念套上去就變成似是而非吧？不過冰水太冰喝下去喉嚨真的會癢想要咳嗽
2016-07-18 17:31任孤行：要慢慢喝下去啊
你喝熱水也不會馬上喝吧
2016-07-17 19:16ค๊อกคาเทล：
長輩的思考模式之一，出事情一定會怪東怪西，就是不怪自己沒教好
2016-07-18 17:31任孤行：我怪你!
2016-07-17 19:19絕筆字盡：
更重要的是，帶氧運動時或後的身體排汗時，喝冰水更對身體有壞影響，因為人在做完帶氧運動後，身體會擴張皮膚表面的微血管，有助把熱藉汗蒸發而帶走熱，體內則會擴張血管，以讓更多紅血球把氧運送到各器官，尤其是肝臟，肝需要更多氧以分解體內的額外乳酸，這段分解時期稱為「氧債」。而喝冰水則會刺激血管收縮，導致身體的廢物及氧運送減低，對身體造成很大負擔。
另外，人之所以是恆溫動物，原因是身體內的酶是需要有特定的環境才能發揮作用，而攝氏37.5度左右就是人體酶的最適溫度，喝下冰水後就會吸收器官的熱，導致酶不能在最適環境運作，變得不活躍，不利身體內的化學反應進行，即是所謂的「新陳代謝」。你們說，冰水真是對人體好嗎？
2016-07-17 19:23絕筆字盡：
簡單四句話解釋就是：你不做「帶氧」運動，身體的心肺功能就不好，喝冰水更會影響酶和血液循環，導致新陳代謝減慢！
2016-07-18 17:30任孤行：其實
你有運動的人你會發現喝常溫水跟冰水
運動的持久度喝冰水很明顯比較持久順暢
就已經過熱了啊誰跟你對人體好就算不好也要降溫
2016-07-17 19:26紫月靈：
連4天吃冰喝冷飲陸男突身亡- 中時電子報
http://www.chinatimes.com/realtimenews/20160716003256-260409

該怎麼說呢，我們一直接受這樣的訊息，在加上我真的小時候有氣喘，偷吃冷的嘴巴都會變紅。
身體真的告訴我，不要多吃那種東西~~長大之後自然也不愛吃了，覺得多吃傷身?!
總之，身體真的最重要，不管哪種方法，只要能健康就好了~~

2016-07-18 17:29任孤行：過量喝水都會中毒死掉啦
這跟東西的本身無關好嗎= =
是他們的行為比較有關係
2016-07-17 20:04蒙其·D·戈巴契夫：
好喝水不夠,喝fin就豪!
2016-07-18 17:38任孤行：@@
2016-07-17 20:08黑羽翱翔：
可是我小時候醫生都叫我不要喝冰的因為我有氣喘喝冰的的喉嚨會很不舒服之後就漸漸沒在喝冰的了
2016-07-18 17:38任孤行：體質問題
2016-07-17 20:44軍火師：
不能很快喝冰的‧‧‧而且可以的話儘量別低過一定溫度，有涼就好，不然很傷喉嚨，而且會讓身體產生失溫的錯覺，反而更熱‧‧‧
大概老一輩是這麼解釋‧‧‧不過真到發高燒時，沒冰真的就會過熱‧‧‧[e26]
2016-07-18 17:38任孤行：我覺得是使用方法錯誤
你直接把溫度低或高的水直接灌下去
身體當然受不了
2016-07-17 21:08ArthurX：
在運作系統中加入一個外部干擾一定會破壞原有平衡所以說喝冰水真的不影響也不對吧
2016-07-18 17:38任孤行：所以說環境的溫度也是個外部干擾你就要干擾回去R
2016-07-17 21:18姬柊喵：
喝冰的這種本來就是看每個人身體狀況啊啊身體差除了環境還有本身之外當然怪冰的啊
身體好沒事那當然沒人會去怪啊
2016-07-17 21:19姬柊喵：
總歸來說冰對每個人本來就有好有壞怪冰不如怪人
2016-07-18 17:37任孤行：其實運動完把冰水含在嘴中
不要直接灌下去比較不傷喉嚨的
過一會再吞
2016-07-17 21:21姬柊喵：
推樓上一秒八刀大運動完不要馬上喝冰的的確沒錯
2016-07-18 17:28任孤行：運動前要喝冰的(O
2016-07-17 21:33草莓睫毛膏：
一氧化二氫是很可怕的物質，最新研究更發現一氧化二氫在低溫條件下對皮膚及黏膜組織有強烈的刺激性，嚴重可能導致組織壞死並或是慢性損傷、不可不慎。
http://i.imgur.com/V6u37kj.jpg

2016-07-18 17:39任孤行：好可怕
2016-07-17 22:04AAAAAA：
看到日本吃啥都配冰水好難習慣
2016-07-18 17:39任孤行：XDDD
2016-07-17 23:26明董：
以中醫的說法是
你如果有運動喝冰水是可以排出來
類似讓你身體排毒喝進去代謝出來
可是如果很懶又愛喝冰的
這下可好了溼氣會鎖在體內
體內溼氣長時間太多會變成比較容易生病的體質(包刮皮膚病)
要檢查很簡單
拔罐看霧化的速度霧化越快代表體內溼氣越重
2016-07-18 17:39任孤行：這跟冰的好像沒有關係
不動比較影響
2016-07-18 02:20：
運動就是天然的藥劑了
2016-07-18 17:39任孤行：是的
2016-07-18 08:08萧离：
啊啊啊啊啊啊啊啊！對嘛。。喝冰水沒那麼萬惡。。。。。
2016-07-18 17:39任孤行：一氧化二氫有毒的
2016-07-18 13:20珀伽索斯(Ama)：
雖然以前我也聽長輩們這麼說，但其實我也很常喝冰水，畢竟夏天很熱，不喝冰水會受不了
2016-07-18 17:40任孤行：理論重要
但實際的情況也重要
2016-07-18 14:31一片藍：
女生那個來，長輩也說不要喝冰的，扯到一些子宮收縮之類的，但日本女生那個來喝冰水也沒事我也覺得奇怪
2016-07-18 17:40任孤行：我覺得跟生活習慣差比較有關係
2016-07-18 15:059999：
1.
日本他們餐廳不提供常溫水.
有一個說法是因為他們認為那個根本不叫服務.
冰水需要冰過.熱水需要加溫或煮過.
常溫水幾乎是水龍頭一開的程度
(日本通常進去坐就要低消收費.所以他們認為這種服務無法收錢的意思)
連生魚片都要處理過.也要刀工.
提供常溫水簡直是一種失禮.

2.
都市傳說通常在民智越低.教育程度越低的時代.
越容易流傳.
好比現在誰還在那邊大腳怪跟尼斯湖水怪?
但是在那個時代就是可以一堆人信.還發展成觀光景點.

而長輩老一輩遇到很多事情.
超過他們知識水準.無法解釋的時候.(被小孩揭穿謊言)
就會用年紀跟輩分.來壓你.

這是稱之為階級詭辯必勝法.
(好比戶頭裡兩個極端的富翁跟平民討論經濟.
那富翁說的具有煽動性言論優勢...

但誰知道富翁其實是詐騙集團.老鼠會頭VS平民其實是不怎麼富裕的經濟學家.窮教授.
可是階級性優勢.就讓他們的哲學上的經濟辯論.
起了投票的決定性勝負.
因為百姓很多是理盲的)

這種事情在以前哥白尼.伽利略時代也是這樣.
一堆有宗教與階級優勢的人.說地球是平的.
講實話的科學家就等著被罵異端.跟顛覆宗教罪.被火燒死.

電玩跟冰水.飲料等等在台灣就是這樣.

反正他們說不過你.
就會把一切人世間的罪惡都歸納在這些上面
2016-07-18 17:43任孤行：我順便回上面的某些人
你直接把熱水冰水灌到喉嚨裡當然會受傷管你冰還熱的
破壞平衡動不動在戶外溫度超過三十二度你覺得沒有破壞你身體的平衡嗎
你們說的跟冰水的本身是沒有任何關係的唯一有影響是習慣
就跟開車騎車闖紅燈會車禍是車的問題嗎?
2016-07-18 21:41奈比麗雅：
我媽還跟我說吃完熱的東西不要馬上喝冰的，冰水會讓那些東西在腸胃中凝固怎樣怎樣的，天哪
然後日本的溫泉也有附設冰水，冬天灌下她媽超爽的
2016-07-19 14:59任孤行：冬天喝冰水XD
2016-07-19 09:33單身狗英雄：
中醫的理論是說了一堆人體五臟六腑陰陽調和的理論
因為古代只有下雪才會接觸冰的，天氣寒身體寒影響身體機能
西醫是建立在科學革命很後面的事情，那個時候有電就可以造冰了
到近期才有一些喝少量冰水對身體有利的理論
當然也不能太大量
2016-07-19 14:58任孤行：任何東西本來就不能大量
2016-07-19 14:01幻滅之喜：
覺得喝冰水沒問題你可以自己做實驗啊
每天早上空腹喝一杯，慢慢來沒關係

像我就覺得差很多，不管運動多少或其他身體條件怎麼樣，冰的進去就是不舒服就對了(｡ŏ_ŏ)
2016-07-19 14:57任孤行：你自己都覺得空腹喝冰水有問題幹嘛叫我喝
你也可以空腹吃麻辣鍋啊空腹喝酒啊
2016-07-19 15:21幻滅之喜：
可是照你文章裡的論點，不是身體好的話喝冰水沒什麼影響嗎？
2016-07-19 15:30任孤行：當然、你很少喝冰水，一下子就猛喝冰水，當然對身體有害啊，就跟你不常吃辣，結果跑去吃麻辣，就會拉肚子的原理很像。
你自己去看啊為什麼連文都沒有看 ??
2016-07-19 15:33幻滅之喜：
所以我才說“每天”不是？這樣算少喝？？
2016-07-19 15:36任孤行：拿我的例子來說我也是每天喝冰水
過量我也會頭痛別過量就好
2016-07-19 15:35阿綠 ♉：
少量可以，但喝太多冰水的確會造成身體對溫度的誤判

長久下來會不太好

當你外在的體感溫度40度以上時，你喝了10度以下的冰水

那你的核心溫度就會快速降低

而這時大腦就會覺得很奇怪．．．到時是熱還是冷

不過大腦會以核心而非四肢來當準則就會從四肢將大量的血液叫回內臟來回溫

這樣子反反覆覆其實會更熱

自已的經驗也的確是這樣啊

冰水灌不停．．．後來沒冰水喝常溫的反而覺得房間其實沒那麼熱．．．

至於運動的話，我喝冰水反而慢跑的耐力會縮短

因為熱身的時間加長了．．．

看來是體質的關係吧，畢竟一般人和專業的運動員體脂率根本不同等級

運動員能以冰水讓身體溫度上升的速度慢一些些

而一般人來說，在想用冰水來增加體能之前，先增加肌肉比率比較實在~
2016-07-19 15:39任孤行：其實運動前喝跟運動後喝是有差別的
我推薦運動前先喝一點比較好能降體溫尤其是夏天
夏天最常遇到的問題就是流汗太多加上身體過熱
然後運動結束先含著冰水或冰的飲料再吞下去
2016-07-19 15:50阿綠 ♉：
運動前不太敢喝水啊．．．

胃有東西跑起來很不舒服，不過會注意讓自已不是在口渴的狀態下開始慢跑就是了

運動完半小時也不會喝水~聽說這樣才有真正代謝掉細胞內水份的效果~
===================================

冰水也有正面的說法認為

可以加大身體產熱的運動效果，就如上面所說身體對核心的溫度相當敏感

所以冰水會迫使身體去產生熱能來達到比較好的代謝

不過說真的，還是端看自已的體質來決定~

另外，喝冰的會容易經痛這點我倒是蠻相信的~
2016-07-19 15:53任孤行：OK的
我是運動前會喝一點冰水的人可能是我體溫比較高
我很會流汗的人所以喝冰的真的比較舒服
然後運動完也不要馬上灌冰的如果真的很渴很熱
就先含著跟體質比較有關係

我是碰過有些女生把冰的東西當正餐吃 ORZ
2016-07-19 15:56阿綠 ♉：
那真的是體質的關係了，我汗不怎麼多，常常跑個5公里衣服也不會濕濕的
=======================
超厲害，我認識的是一點冰也碰不得的．．．
2016-07-19 15:59任孤行：我是坐著就狂冒汗的人XDDDD
2016-07-19 16:31阿綠 ♉：
我是打電動手很會流汗的人．．．
2016-07-20 16:50任孤行：還以為是打XX
2016-07-19 19:46ひきこもり星人：
其實喝熱水才傷身,因為喝熱水會傷害刺激口腔黏膜,久了容易得口腔癌
2016-07-20 16:50任孤行：不管冰熱別一次灌下去XDD
2016-07-19 23:12寂寞獵人：
沒運動，真的差很多
2016-07-20 16:50任孤行：嗯
2016-07-20 04:33漓星：
有些地區夏天也才十幾度

身體不好大多是環境汙染

特別是呼吸道疾病

鼻塞就會感覺身體虛
2016-07-20 16:50任孤行：我是覺得環境污染
加上健康習慣不佳
比冰水的因素嚴重至少千倍吧
2016-07-20 23:03氣泡小嵐：
最簡單的方法
是喝下去的第一口感覺舒不舒服
如果受不了還硬要喝那就真的是自己的問題
2016-07-21 02:41Ⓐ告：
冰水會讓腸胃不適，別一下猛灌可以適當含小口數秒再吞
2016-09-20 19:24別動肝火：
總而言之就是要運動
2017-02-23 10:19雪之王女‧F‧巧可奈：
比起水溫，水中含菌量的多寡恐怕才是重點，

當然適度運動也很重要。
2018-02-23 17:32小鳥叫叫：
去歐洲還是美國看看~~~就算是冬天，去餐廳點一杯水送來的也是上面有冰塊的水.....

東方人被西方人認為東亞病夫也不是一天兩天了，還要守著什麼老一輩的看法？

冰水會讓腸胃不適？熱水會造成食道癌怎麼人說？

我阿公民國11年次，現在還是每天早上四點起床自己坐車去大坑走步道(他們登山隊請的司機)，

他沒事最喜歡叫我們去幫他買紅茶冰了，如果喝冰水身體會像我阿公一樣身體不好那我甘願~~

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