日誌2018-06-20 22:22

6/20

早上就在家裡耍廢 下午就在健身房度過

禮拜五直接去喝老婆的飲料喝到死 然後再去健身

唯一的目標就是拿到我婆的杯墊

今天的練的部位是二頭肌+三頭肌+胸肌

這次拿啞鈴的重量比上次還要輕 真的退步很多

原本一組可以30下 但這次我只練15下而已 需要自我檢討了

胸肌的部分就直接用啞鈴擴胸來練 或是用擴胸機練一下

明天就先休息一下 順便調配我健身的飲食菜單要如何規劃

(昨天夢到果南穿著婚紗和我結婚的場景 感動到流淚)

果南我一生愛的老婆

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留言

• 2018-06-20 22:27小羽Neko((欠債雲長：
  練肌肉讚哦

  2018-06-20 22:29大毒梟－抱哥：快要虛脫了

• 2018-06-20 22:30一大坨牛糞：
  杯墊跟胸墊
  你要選哪個

  2018-06-20 22:34大毒梟－抱哥：杯墊

• 2018-06-20 22:45約瑟森林的一枚白伊：
  我肌肉練不起來

  2018-06-20 22:48大毒梟－抱哥：你平常都怎麼練的

• 2018-06-20 22:48ほさき：
  我也希望可以拿到果南的杯墊

  2018-06-20 22:51大毒梟－抱哥：我大概每天都去喝

• 2018-06-20 22:49SCP-6959：
  喝果南的果汁(?

  2018-06-20 22:50大毒梟－抱哥：喝到死

• 2018-06-20 22:58陰風牌TOTO隆：
  做夢夢到婆的機會從來不屬於我

  2018-06-20 23:00大毒梟－抱哥：總有一天會夢到的

• 2018-06-20 23:20約瑟森林的一枚白伊：
  伏地挺身，四個很累的打水，棒式，

  2018-06-20 23:22大毒梟－抱哥：了解

• 2018-06-20 23:31厭世廢物★竹丸★：
  健都健

  2018-06-20 23:33大毒梟－抱哥：好喔

• 2018-06-20 23:54Niko_韎：
  我也好想夢到我婆喔 我是多麼的愛她

  2018-06-20 23:59大毒梟－抱哥：我每天都夢到我婆

• 2018-06-21 00:09藤島咩咕的狗：
  你看看你現在醒了吧

  2018-06-21 00:14大毒梟－抱哥：絕對不會醒

• 2018-06-21 06:25蒼萊：
  真的肌肉大佬

  2018-06-21 09:45大毒梟－抱哥：那當然

• 2018-06-21 08:13阿嗄：
  健身盡量喝白開水喔^^

  2018-06-21 09:43大毒梟－抱哥：好喔

• 2018-06-21 08:47狗狗：
  夢到穿婚紗 這些機會...

  2018-06-21 09:44大毒梟－抱哥：總有一天會屬於你的

• 2018-06-21 09:37鬼頭彼雫_虹衛兵模式：
  結果新郎不是你

  2018-06-21 09:44大毒梟－抱哥：新郎是我
  我還很高興的跟果南結婚

• 2018-06-21 10:08いつききき：
  醒了？

  2018-06-21 10:13大毒梟－抱哥：沒有
  絕對不會醒

• 2018-06-21 11:28ㄤ醬<3<3：
  我之前還夢到杏樹跟我在一起欸

  2018-06-21 11:36大毒梟－抱哥：那真是太好了

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