〈家庭對自尊的影響〉
或許,家庭對孩子最深遠的影響,是抑制孩子自尊心的發展。自尊代表你對自我價值的評估。
如果你的自尊低落,你會覺得自己一無是處。如果你的自尊膨脹,你會覺得自己所向無敵。
成長的任務之一,就是對自己的能力培養出實際的認知,接受自己的極限,同時對自我價值抱持正面的看法。
家庭可以幫你了解自我,接納自我,讓你的自我觀感不會隨著情境不同而大幅波動。
過度掌控的家庭會破壞孩子的自我認知,讓他無法獨立生存,做出明智的選擇,規劃自己的人生。
太注重成就的家庭會讓孩子陷入不安的狀態,因為孩子覺得自己的表現代表一切。
過度讚揚孩子,會讓他誤以為自己無所不能,因為父母沒教孩子容忍失敗和接受實際的能力限制。
相反的,鮮少受到稱讚的孩子或經常受到批評的孩子,可能一直覺得自己除了令人失望以外,什麼也不做好。
當家長只在乎成就,忽略個性因素時,孩子無法發展出廣義的自我形象。很多拖延者的家庭常忽略或低估許多人性特質,例如幽默感、交友能力、熱衷的興趣或創意天分、竭盡所能的意圖、同理心等等。
有些人可能會發現,想到家族史,就勾起痛苦的回憶,因為有些家庭經歷過創傷,例如激烈的衝突,多次搬遷、移民、離婚、疾病和生離死別。父母可能情緒不穩或嗑藥,而忽略孩子或對孩子造成身心傷害、甚至性侵害。
重複發生的小創傷在日積月累下可能變成累積性創傷,雖然較難發現,但可能造成很大的影響。
如果你拿成績優異的成績單回家,父親卻忙著打電腦,對你的成績似乎毫無興趣,那就是一次傷害。
在相互支持的家庭環境中,這件事或許沒什麼大不了。但是如果父親一直無法對你的快樂和自豪做出回應,每次他的冷漠以對會讓你覺得自己似乎隱於無形。
這類創傷會一直跟著我們,讓我們感到脆弱不安。本來沒甚麼大不了的任務,卻讓人覺得風險很大,因為日常生活就充滿了威脅。
不幸的是,當你以拖延的方式因應風險時,反倒增加了危險的可能。