〈有一種自我保護色，名為疏離〉
孤寂的人，會讓人感覺到一種無法跨越的距離感。他們不太有臉部表情，總是以一張無感的面容面對外界。
我們要和人熱絡地互動，重點就在表情。與人互動時的表情代表著情緒，藉著面容的變化，就能把許多內在的情緒感受傳遞、反映給外界。
就像一齣舞台劇，演員正在用表情、聲音語調與姿勢動作，把角色所具有的情感和內在經驗傳遞給觀眾。
孤寂的人，通常害怕被注目，因此處在人群當中時，他們會更壓縮自己、低調，不然就離人群遠遠的。
他們擔心一但被人注意到，接下來就會出現許多針對他的言辭或是評論，讓他困窘或是覺得不知道怎麼應付。
長時間孤寂的人，都不是擅於社交的人。他們對於社交的概念或是評價多屬於無聊、無意義、沒話說。
當他們處在一個無法離開的社交情境時，他們就沉默、放空，或是自顧自地看書、聽音樂、滑手機，以避免和人四目交會，出現尷尬的時刻。
當然，若是可以，他們會盡量避免出席這樣的場合。
我們需要了解在孤寂者內心深處有個很難化解開來的信念，那就是他們對「人是可怕的且失控的」信念，深信不疑。
特別是他們感受到別人以強大的壓力，打算控制他們的想法和行為時，就是他們覺得最失控的時候。
他們無法控制別人不要這麼做，也無法控制別人不要傷害他們。在過往的經驗中，那些讓他驚嚇害怕，讓它覺得無助挫折的被照顧經驗，就像是無法卸下的金箍咒，總是讓他很快地陷入在恐懼及無力的情緒中，身心出現激烈痛苦的反應。
由於身心症狀出現的猛烈，因此即使後來的人際情境已經不同了。可能在職場，或在伴侶關係中，又或是在社群網絡中，只要他們覺得對方氣勢凌人、得理不饒人，或是會自以為是地評論，若再加上對方帶有一些權威角色或地位，孤寂者就會很快速地失去內在安穩感，感到無法克制的焦慮，而想立刻截斷關係，盡速逃跑或隱藏自己。
為了不要經常面對這種處境，孤寂者便以疏離與冷淡，來做為與人保持距離的方式。
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