〈憤怒會掩蓋事實〉
在必要的時刻,對不公不義之事憤恨不平,能保護自己或他人。
在憤怒的驅使下,我們拿出勇氣、採取行動反制不合理的對待。憤怒有助於自保,主要是因為它能切斷彼此在心理上和情緒上的連結,也阻斷了同理心。
不過在日常生活中,憤怒不是出於理性,要求公平對待,而是誤解了現實情況而採取的防衛心態。
在憤怒的心情下,我們把現實編成一段故事,認為自己沒有錯,是對方有問題,然後越想越生氣。
不過,就算你忿忿不平,覺得自己被虧待了,仍然可以理直氣壯表達不滿,這麼做不會切斷彼此的關係。
如果你情緒不穩定或有人身安全的疑慮,的確可以跟對方劃清界線。大部分的人發現對方生氣時,也會採取防衛的姿態,所以你越常生氣,對方就越會推開或遠離你。