其實本來要在一開始的時候就發的，但拖著拖著就拖到現在，我就爛。
社畜當久了下了班放了假回家只想耍廢跟吃東西，當個快樂廢宅，然而出來總是要還的，記得剛退伍後那段時間體重是最標準的，十年過去飆了20公斤，如果不是公司安排的健康檢查我到現在應該還後知後覺吧，從70kg飆到90kg是什麼概念？過去說要減重卻都都是三分鐘熱度，不過過完年也真的下定決心了，健康檢查的結果讓我不得不這麼做。
雖然有想過要每天下班去運動，但經常加班，有時候回家基本上已經晚上快10點了，運個屁，不過因禍得福(疫情因素訂單減少)的關係我有了較足夠的時間運動，一開始真的是氣喘如牛，心想，幹，我身上是綁幾個輪胎啊，吃力到一個靠杯。3000公尺過去可以臉不紅氣不喘的輕鬆跑完，一開始可以說是快要斷氣了，但隨著定期的運動，體能狀況也慢慢的改善，平常大概都是3000～4000公尺左右，假日則是5000，畢盡有時候當天的工作量比較大，體力比較負擔不了。
除了運動之外當然還有節食，雞排鹽酥雞之類的食物基本上一個月只能吃一次，飲料也完全不能喝了，就算要喝也只能喝無糖，現階段除了中餐以外，都盡量避免食用澱粉類的食物，小七的食物基本上有標示熱量，所以在這方面幫了我不少忙，可以清楚地避免吃到高熱量的食物，
迴避一些地雷，豆腐、蔬菜沙拉、水果、雞胸肉、茶葉蛋之類的東西基本上已經是我晚餐的固定班底，兩個月下來減了8.5kg，現在是82kg，雖然我不太曉得這樣的速度是及格還是不及格，但至少知道自己還是有在進步的，距離回到正常體重約還有16公斤，一個月4公斤的那就是還有4個月，為了回歸『正常』，我將繼續努力！
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