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日誌2021-05-15 08:41

[轉載]堅果最好在白天吃

作者:L♥veC♡ffee

 
 
 
 
 
堅果最好在白天吃,因為堅果富含油脂難消化
https://health.udn.com/health/story/6037/5460258
 
以下簡略紀錄
 
優先選擇天然且無添加調味料的堅果、水煮堅果的方式,或是選用低溫烘培的堅果較佳,盡量避免高溫烘培、常佐調味料的加工堅果。
 
堅果不宜過量,以1把為限。
 
容易冒痘痘的人不建議吃。
 
腎功能不好的患者應避免過量食用。
 
過敏體質需注意以免誘發嚴重的過敏反應。
 




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