〈眼淚的自癒力〉
眼淚是身體釋放壓力、悲傷、哀愁、焦慮和痛苦的活門。我們也會因孩子出生喜極而泣，因度過難關而留下如釋重負的眼淚。
哭讓人感覺淨化，它排解鬱積的情緒，不讓它們變成疲倦或疼痛等壓力，久留體內。不分男女，淚水是勇氣、力量和真誠的象徵。
研究發現，眼淚對健康有很多好處。淚水和海水一樣都是鹹的。它潤滑眼睛，除去刺激物，減少壓力賀爾蒙，並還有打擊感染的抗體。
人體會產生反射、持續和情緒等三種眼淚，各有其療癒的功能。比方說，反射性眼淚在眼睛受到刺激時，會把討厭的異物排出；持續性眼淚，是維持眼、鼻潤滑；情緒性眼淚，可促使天然止痛劑腦內啡分泌，幫助我們自創傷中恢復。
哭也有助於身體排出壓力賀爾蒙。有趣的是，儘管大象和大猩猩或許也會流淚，但人類是唯一會流下情緒之淚的動物。
就算問題沒有解決，哭能使我們好過一些。情緒性眼淚除了把毒素排出體外，也可治療破碎的心。
想流淚不要忍。病人有時會說：「對不起，失態了。我努力想忍住不哭，因為我覺得哭是弱者的表現。」
有些父母怕看到眼淚，社會觀念認為哭代表軟弱，尤其是「男兒有淚不輕彈。」也可能是悲苦到哭不出來，就怕椎心之痛的閘門一旦打開，會一發不可收拾。
然而在這新時代的開明典範，應是擁有哭的力量和自覺，必要時肯向外求助，以面對排山倒海而來的情緒。
請設法改變對哭泣的迂腐概念。哭是走過傷痛不可或缺的。
當我們失去至親摯愛，淚水一波波止不住，那是在幫助我們處理傷痛，讓我們能夠抱持開放的心繼續活下去。
若是壓抑那些強烈的情緒，等於張開雙手，迎接沮喪、苦澀或生理症狀。重點在於勿被情緒痛苦所毀，而是要去化解它。
向你的眼淚臣服，讓眼淚清洗痛苦和負面能量。
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