〈慈愛見證〉
慈愛見證是一種溝通方式:認可對方的立場,帶著關心與同理,不帶批評地聆聽,並努力理解對方的立場。
過程中,我們不是為了證明自己是對的,在爭執中獲勝或是處理問題。我們只是想理解對方的真實感受,表達出「理解、同理並且關心」的態度。
有人打從心底理解自己,是一件幸福的事。在世界各個角落,在絕大多數人的生活中,都欠缺這種幸福感。
我們都會覺得自己沒有存在感,而為了被他人接受,必須剝掉一部分真實的自我。感受受傷、羞愧或害怕時,我們就得把話吞進肚子裡,帶著假面具生活,即便在面對自我時,也無法過得自在。
因此,身邊有人是慈愛見證者,是種幸福。而有人願意與我們分享脆弱的一面,更是我們的榮幸。對方相信我們是正直的人,這是一種無上的肯定。
慈愛見證可以改善人際關係,也可改善生活與整個世界。各種層次都可以練習慈愛見證,不管是對自己或他人,或是對群體、文化、動物與環境。
成為自己的慈愛見證者,就可以加深與自我的連結,更坦率面對自己,減少羞愧的感覺。
對世界練習慈愛見證,就會同情那些受苦的人們,進而創造出互相關懷而有愛的環境。
事實上,正是因為大眾無法面對痛苦的現實,才會容許集體暴行不斷發生。而在歷史上成功的社會改革背後,都是因為有一群人見證世人的苦痛,並鼓勵大家一起行動。