〈笑的自癒力〉
笑有治療作用，是身心的鎮痛劑。生病時不管診斷結果多令人頭痛，鎮日愁眉苦臉只會火上加油。
佛家僧眾的一種態度，便是他們不論病痛、死亡、心碎，均笑顏以對。那不是輕佻，而是對人生逆境、真切而有時太過難受的考驗，以純真和無垠之輕對待。
笑在許多層面上深具療效。生理上，它可使緊繃的肌肉鬆弛、能量增加、疲累減輕。
情緒上，笑可使心情變好，軟化僵硬的防備及憂愁，這些是造成不安和無法臣服的癥結。
研究發現，笑能夠增進免疫反應和天然止痛劑腦內啡分泌。它也能化解壓力、焦慮和沮喪，並防止心臟病。
人們敬愛的笑療法之父、新聞記者諾曼‧卡爾森，曾罹患致命的關節病，他即以每日笑十分鐘來療育那種疼痛。
笑是對歡樂臣服，是走出大腦、走進本心的方法。對難題按下暫停按鈕，以便你可以無厘頭、無牽掛。
不過心中若有煩惱，恐怕很難笑得出來。在此敦促各位，不要慣壞你內在的憂愁夢魘。它以吃苦為樂，看似合理，其實不然。
在尋獲臣服的路徑上：對任何事物都要努力找出透出光明的裂縫，即使情勢嚴峻，也不向不幸屈服。嘗試以別的方式回應病痛。讓笑靨展現深淵中的光明。
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