〈攸關個人〉
我們當中有越來愈多的人，不分年齡、性別、文化、宗教或社會地位，皆成為生存危機或使人衰弱的壓力和抑鬱症的受害者。
精神疾病是不分國界的。心理和情感健康如今成了來自各個領域的成功與幸運人士竟常登上版面的故事，他們公開與抑鬱症、創商、焦慮或陷入絕望的個人掙扎，感到迷失、不知所措、空虛或質疑他們的生活的意義或目的。
任何曾經掙扎在這些難以忍受的恐懼或情緒裡的人都知道，天堂和地獄並非只發生在來世，它們也存在於我們所有人身上的心靈狀態，在我們的生活和呼吸之間。
遭到焦慮或意欲吞噬宛如活生生的地獄，而被愛或享受完美時刻又彷彿身處天堂。我們的心靈狀態可以完全控制我們身處天堂或地獄，並直接影響我們的生活品質。
透過發展我們的靈性智商，我們不必對自己的心靈感到恐懼，他將成為我們可信賴的盟友。
精神障礙十分主觀。對每個人來說，其原因和嚴重程度各不相同。對一個人來說，抑鬱症可能感覺像一片烏雲籠罩，令生活頓失色彩，而對另一個人來說，抑鬱症可能令人沮喪得不敢下床。
我們選擇用多少個標籤來區分一系列的疾病其實並不重要，它們只是藉由不同的名稱來描述我們的心靈掙扎著尋求平衡的事實。
它們都是精神不安的形式，也是我們基於某種原因趨於失衡的跡象。所有精神疾病的一個共同點皆出自心靈。這就是為什麼熟悉心靈的本質以及明白它是如何運作，對我們整體的身心健康至關重要。
了解人類的處境讓人大開眼界。能夠超越我們的習慣行為，清楚地看到我們的心靈如何操控和控制我們所做的一切，將改變我們的一生。
我們多數人直到出了問題才會把注意力轉向正視心靈本身。在那之前，我們總是隨心所欲地任心靈自由流動。我們沒想過要質疑它。
因此，當我們的心靈因為一個微小情況便感到驚恐，或是內在出現各種交錯的聲音對我們說我們有多可悲或無用，我們便把這番話當作事實。
我們完全相信，無論我們的心靈對我們說了什麼，都是對現實準確和客觀的描述，正是這種盲目的信念，成為我們眾多精神痛苦的根源所在。
我們所知道的心靈既不純粹也不客觀，因為我當我們想到心靈時，我們想到的是裡面的東西，而不是心靈本身；我們想到的是天空中的雲彩，而不是天空本身。
它與我們的個人經驗和對幾乎所有事物的解釋息息相關──不僅僅是我們自己的一生，還有我們所繼承的信仰與條件。
過去經驗的印記彷彿天空的雲彩一樣，緊貼著我們的心靈，每一個印記皆影響著我們如何解釋我們周圍的世界和我們經驗的生命。
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