〈解開心理的迷宮〉
人很難發現,真正綑綁自己,讓自己動彈不得的就是過往未梳理、未消化的淤積情緒,特別是痛苦未癒的經驗;關於弱小的、無助的、孤獨的、受傷的……等等感受,一直壓抑深藏在我們內心深處,只要再次碰觸到內心熟悉的受苦記憶,我們就會被過去的痛苦再次綁架,再次掉入過往的那個受創時空中,再經歷一次恐懼、焦慮、無能為力。
我們在自己設下的心理迷宮中,要試著看清楚自己的設定,是甚麼樣的前因後果所產生的情況,讓生活反覆的好像時空倒轉,總是掉入過往的挫敗中,在一次的被挫敗的遭遇傷害。
在這種別人一旦有失望反應與評價,自動化地就以為「都是我不好」,我們要試著反駁即推翻那樣的自動化反應,給自己平反的機會,質疑為什麼只要有人有意見、反對或不喜歡,就代表是你的錯?就是你不好?
你要知道,當你這樣設定時,你只會相信即接受那些批評你的聲音、看重那些否定你的人,想辦法要讓他們另眼相看,卻始終忽略這世界上也有人肯定你、喜歡和支持你,卻怎麼也得不到你真正的重視與信任。
這就是大腦的奇妙,我們的認知判斷及擷取的外在資訊,皆來自心理的信念系統,人只會主動地擷取內心深信不疑的事物。
當你相信甚麼都是你的錯時,別人失望與不高興都是妳不好的問題,就會全然收進這些滿滿的否定與批評,持續地活在「我不好」的自我誤解當中,然後反覆地憂慮又要被失望以及否定,接著無止限地循環不止。
除非你願意開始質疑與反駁別人的意見,就算不善於爭辯與對抗,也要能練習為自己的內心思辨與表達。
先站在自己這邊,當自己的支持者,試著為你的立場和做法抗辯,即使是在心裡展開,也不要輕言放棄。
因為這是你為自己奠定力量基礎的發光時刻。