寫上篇《失戀》的動機，是我最近研究卡片筆記法，順帶閱讀認知科學的一些理論，發現認知行為治療的一些工具。DBT是其中之一，儘管原先工具的設計，目的是針對自殺傾向的人，但讀了內容，核心是釋放負面情緒的大中小情緒管理，甚至和修真的「白骨觀」類似。就這個角度，是我習慣的心智活動模式，但令我注意的是，DBT的應用。
認知行為治療是一種幫助被幫助人自己克服困難的一些心智技巧。不像是ACG作品中，主角受到一堆刺激就突然覺醒或變得勇敢，認知行為治療有其客觀規律和基礎，尤其是人如何掌握自動化散發出的低等思緒。在這方面，與我最近研究的「劣等感低能反射」模型有些類似，差別在，「自動化負面思維」在我的術語系統，一律被命名成「劣等感」－－－基於劣等感，引發逃避面對現實的傾向「放棄思考」，最後只用「反射」面對人事物，循環久了，人就喪失思考和覺察能力，變成用反射面對事物的行屍走肉。更進一步說，認知行為治療補充了我「劣等感低能反射」模型的缺失－－－我的模型從一開始只是識別無可救藥的低能兒，並遠離對方，而不是為了醫治對方，但認知行為治療就是以治療低能兒為目的，而每個人或多或少都有低能的成分，高或低，因此我也受益，回顧了自己心智中的問題。
結論是，原先的我意圖是選擇「可行的」策略，本以為是「被甩也不可惜」，但問題是「若被甩也無所謂的話，則甚麼要交」。另外，後續更產生一種惡性循環「有機會但不夠喜歡，攻略但失敗」。那麼，如果識別錯誤的環節，就能逐步調整，恢復心智健康。
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兔二（nobuusa） 遊戲愛好者，尤好「粗鄙之語」與「王司徒」，現居於台北市。 最近的興趣是ANKI+學習理論與實踐的應用，尤其在遊戲領域，譬如如何玩遊戲學英文。請多指教。 |
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