最近開始重新建立運動的習慣,抓緊時間改善自己的體力問題。幾天下來體利相比之前有明顯的改善,至少晚上不會有精疲力盡的窘況。
另一方面,最近遇到的事情,也讓我對於健康有更為深刻的理解。
最近趁公司福利活動入手Garmin的手環,想藉此作為一個新生活習慣的開始。
在手環的輔助之下,我發現到以往所沒能注意到的地方。例如真實的睡眠時間、各狀態下的生理變化,以及這些分析給我的提醒。
首先有關睡眠的狀況解釋了以往筋疲力盡的原因,以往一知半解的相關概念透過手環紀錄豁然開朗。
遲了了然於心的身材與睡眠外,這些天下來我的壓力數值
儘管目前狀況有所改善,但仍有很大的進步空間,值得我做出更多努力。
以上,就是近期的近況報告。感謝大家的欣賞。
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