日誌2021-04-25 21:58
【書語】分裂的社會真實與尋求意義的理解之旅「簡語」作者：赤紅時夜
2021-04-25 23:21赤紅時夜： 我們需要了解，沒有人天生就懂得和另一個人好好相處，發展與建立真誠不帶防禦的親密關係，因此我們都需要學習。就像健康的孤獨，也是需要學習的道理。
如果只想以自己的偏好和早年經驗所形成的習慣，隨興任意地和人相處，也可說是在用「本能」在直接反應，想如何就如何，一切就照大腦的迴路自動化運作，那是無法和另一個人建立真實合意的關係的。
說坦白，你只是找一個人來配合你，或找一個人來配合他，而不是真正地建立兩個人都真實存在的關係。
當然，若沒有內在安穩極好的能量，人是難有足夠的情緒成本去和另一個人互動。單單要理解別人的心思，又要能好好地表達自己就讓許多人覺得非常困難也非常疲累。
之所以會這麼累，是因為我們多數人都不認識自己，搞不懂自己，因此無法好好地、明確地表達自己來讓對方理解，取而代之的只有大量的臆測和主觀判斷，以至於各種防衛性、扭曲觀點、曖昧混雜的訊息再關係之間流竄，人和人之間無法對談也無法溝通。
懂自己、認識自己，能為自己的狀態進行誠實的覺察，也能為自己的對外溝通負起最大的溝通責任。
就像你是自己的外交官，不僅能了解邦國之間的禮儀，也能作適當的外交溝通與合作，而不是動不動就產生誤會，或是一感到不悅或不滿就興起許多爭執和事端。
唯有我們能平定內部，我們才可能有足夠的能量去對外開展與他人的合作。
若以一個國家來比喻，一個不斷內亂內耗的國家，也不可能會有好的國際關係，甚至也無法得到應有的尊重和平與對待。如此下去，如果不是逼得自己鎖國，不然就是和全天下都處不好。
我們每一個個體就像是如此，一個無法平定安穩自己的人，他和別人的關係就難以平衡及協調，更不用談到相處的能力，以及友好親密的可能。
2021-04-26 00:51赤紅時夜： 我們的行為受兩個相反的動機系統控制：一個是趨近系統，這個系統會引發正面的情緒反應，讓人想接近定事物；另一個則是迴避系統，這個系統會引發負面的情緒反應，讓人想撤離或避開特定事物。
迴避系統之所以反應如此迅速、強烈，原因之一就是所有進入腦中的資訊，迴避系統是第一個得到情報。
關於杏仁核：杏仁核不只往下連接腦幹，啟動與危險有關的反應，還向上連結額葉皮質，改變我們的思考。
它會把整個大腦改成迴避導向，我們的情緒及想法想者之間是條雙向通路：想法會產生情緒，情緒也會產生想法，而情緒主要是透過「心理濾除程式」來處理後續資訊。
一絲恐懼會讓你對其它威脅更為警覺；你是透過一個把模糊事件解讀為潛在危險的篩檢程式來看這個世界的。
如果有人冒犯你，把你惹火了，那麼在你眼中，那個人的一言一行都會帶有汙辱以及侵犯你的意味。哀傷會蒙蔽你的心，讓你再也感受不到快樂和機會。
有位罹患憂鬱症的知名人士曾說過：「在我眼中，這個世界多麼令人疲累、陳腐、沉悶且無益！」
莎士比亞筆下的哈姆雷特也用自己的話道出與奧利略相同的喟嘆：「事情沒有好壞，一切都是人的想法在作祟。」
哈姆雷特說得沒錯，但他還可以加上一句：是他的負面情緒讓他自認為這世界沒有一件好事。
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