〈奮勇向前，邁向未來的自己〉
所謂的自我實現，是指不再受到內外的限制與束縛，可以自由發揮自己最大的潛力，追求自己最想要的目標。
馬斯洛對高峰經驗下的定義是：「一種罕見的體驗，讓人感到遼闊且深層的感動、經歷前所未有的振奮情緒，從而產生高層次的感知，甚至對當事人造成難以想像的神奇影響。」
高峰經驗之所以少見，是因為很少人有人會主動、刻意去創造一個未來的自己，很少有人會致力投入追求某個特定的未來，也很少有人會勇敢地每天都投入強力舉措。
為了讓自己變得更靈活、有彈性、擁有更多高峰經驗，你必須擁抱生活中的不確定性。
心理學家艾倫‧蘭格就解釋：「只有真的有得選，就一定會有不確定性。只有在沒有選擇的時候，才會沒有不確定性。」
如果你總是想逃避所有的不確定性，其實是讓自己大大受限，本來你可以有更好的發展。也因為任何選擇都帶有風險與不確定性，這樣就會讓選項大幅受限。
不確定性確實不好應付。神經科學家達芙娜‧蕭哈米認為，人腦的一個主要目的，就是要預測自身行為所帶來的後果。
那可是大腦最重要的用途。我們的記憶能力就是為了這個：以便準確預測未來。正是這種預測未來、事前準備的能力，才讓人類這個物種繁榮興盛了千千萬萬年。
但這對個人來說又代表了什麼？
人腦的設計就是要讓你避開不確定的情況。不確定性就是一種要躲開的東西。
所以，如果你來到新的情境、要嘗試過去沒做過的事，常常就會有焦慮或恐懼之類的情緒湧上心頭。部分研究人員認為，所有的恐懼其實都根源於「未知」。
戰鬥或逃跑的反應其實也是大腦發出的化學訊號，代表這時你不知道會發生什麼事，所以最好躲回安全的地方。
你的大腦就是希望生活安全無虞，一切都可以預測。你的大腦會想要阻止你踏進危險的情境。
但矛盾的是，也是在你體驗到新事物的時候，才會在大腦裡形成最強烈的記憶、最深刻的學習。
蕭哈米表示，人腦會透過「預測錯誤」來學習。「預測錯誤」其實就是「失敗」的另一個說法。
「失敗」又是「學習」的另一個說法。而「學習」則是「改變」的另一個說法。
你學習了多少、改變了多少，未來的你所看到的世界就會和現在的你有多少的不同。
如果你想加速學習，就必須擁抱不確定性，你必須冒險、必須犯錯。這麼做的時候，你會感受到更加豐沛的情緒，也是透過這些體驗，讓你這個人有所改變。
等到你開始完全投入追求那個未來的你、而不是現在或過去的你，就可以每天都經歷到這樣的高峰經驗。
只要「未來的你」開始成為你每天要追尋的使命，你不再逃避不確定性、不再逃避改變，你的生活就會變得更為新奇、不再重複而一成不變。
別虛耗晚上的時光。用清晨創造你的高峰經驗。
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