家裡蹲（日語：引きこもり Hikikomori）泛指長期隱居在家等地方，不出頭露面。
家裡蹲在日本是一種嚴重的社會現象，絕大多數家裡蹲，他們逃避社會，隱蔽於臥室之中，有時長達幾年之久。
醫生們正在努力避免「家裡蹲」對下一代造成重要影響。日本厚生勞動省把家裡蹲定義為超過半年不接觸社會、不上學、不上班，不與外人交往，生活自我封閉。
家裡蹲
家裡蹲（又叫「蟄居者」，俗稱「繭居族」、「隱蔽人士」、「關門族」、「家裡蹲」），指人處於狹小空間、不出社會、不上學、不上班，過著內向的生活。
「隱蔽」一般是指拒絕溝通、參與社會的心理狀態，日本國立精神神經醫療研究中心定義為「由於各種因素，參與社會活動的機會減少，長期未就學或工作接觸自家以外的生活空間之狀態」。澳洲精神疾病患者親朋協會的定義亦相近，指這種人明顯不願參與日常生活中普通的人際互動，躲避至個人的安逸空間。
「繭居族」一詞則是由英文cocooning翻譯過來，以該英文字來形容隱蔽一族是由一位美國趨勢預言家Faith Popcorn在她的1992年著作《爆米花報告》（The Popcorn Report）首先提出。
至於日本稱為「ひきこもり」或者「引き籠もり」，由「引き」和「籠もる」的名詞化動詞兩部分組成，按字面解釋分別為「退隱、抽離」和「隱蔽、社會退縮」，據稱日本蟄居者人數有近百萬。
他們大多只有出現肚子餓問題才偶然出門，平常是足不出戶，甚至有些嚴重者長達數年都如此，不過仍有少數隱蔽人士有出社會、運用網際網路工作。
在高度都市化的地區，社會經常給予青少年一些壓力，使他們覺得自己是失敗、無用的。這些壓力有很多的來源。
在填鴨式教育下，加上升學主義，他們覺得家長和社會施予不少壓力。有一些極端例子指出這種壓力自幼兒園時期便開始產生。
另一方面，因為一些青年缺乏溝通知識，不能在學校正常地進行學習和生活，即常稱的學校恐懼症，導致其在未成年甚至成年時期就使得自身厭惡一切群體活動，寧願待在家裡，認為這樣的行為可以避免自己與社會互動帶來的麻煩。
即使是勉強畢業後，他們旋即遇上就業困難，多數只能找依靠不接觸人的兼職工作混口飯吃，入息不高，不敷支出；一部分則完全不嘗試就業，成為家人的累贅。
部分則為已在穩定職場工作一段時間後，因適應不良，辭職後轉變而成。其他壓力來源包括長相（如過瘦、過胖）、學業或體能表現、財富以及種族。
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